全体同学：
近日，心源性猝死突发急症引发社会广泛关注。生命之脆弱，往往只在瞬息之间，令人警醒，发人深思。为进一步强化健康意识、提升应急救护能力，筑牢成长根基，特做如下提示：
一、涵养身心，强健体魄，莫以透支换虚名
学业固然重要，奋斗更需续航。合理安排学习与休息时间，坚持规律作息，避免长期熬夜、久坐不动。积极参加体育锻炼，养成健康饮食习惯，定期关注身体指标，劳逸结合、张弛有度，不以一时之拼搏，透支一生之根基。
二、调适心态，涵养性情，莫以焦虑困初心
成长路上，压力与挑战在所难免。面对学业、就业、人际等多重考验，学会自我调节，保持乐观心态，主动沟通交流。遇困不惧，遇挫不馁，学会在纷繁中守静，在繁忙中寻衡。学校心理发展中心始终敞开大门，倾听每一份心声，守护每一程成长。
三、科学规划，稳行致远，莫以急功失常态
人生是长跑，非一日之功。在追求理想的道路上，要仰望星空，更要脚踏实地。科学制定成长目标，理性看待成败得失，不盲从、不攀比、不焦躁。以平和心态面对竞争，以恒久毅力打磨本领，志存高远、行稳致远。
四、洁身自爱，远离烟酒，莫以放纵毁根基
吸烟伤肺，酗酒伤肝，皆为健康之大敌。自觉远离烟草，抵制酒精滥用，不因好奇而尝试，不因从众而盲从。以清醒头脑面对生活，以洁净身姿书写青春，让健康常伴左右、自律成就未来。
五、掌握急救，守护生命，莫以无知留遗憾
突发状况，瞬息之间，生死往往系于关键几分钟。主动学习心肺复苏、海姆立克急救法等基本急救技能，掌握识别心源性猝死等急症的早期征兆，懂急救、敢出手、会施救。生命之重，不可寄望于侥幸；关键时刻，知识便是最有力的援手。
生命只有一次，健康不可重来。愿同学们在追梦的征途中，始终把身心健康放在首位，以强健之姿担时代之任，以从容之态赴未来之约。
学生处
3月26日
