为积极响应校园体育文化建设号召，引导青年学子树立“健康第一”的生活理念，近日，艺术与设计学院团委聚焦青年学子身心发展需求，组织开展“体育健康行”志愿服务系列活动。活动面向艺术与设计学院全体同学。通过校园晨跑、科学健身指导、体育知识讲座等多元形式，打破“久坐宿舍、久坐教室、久坐工位”的日常状态，带领同学们走出舒适区、走向操场，在运动中缓解颈椎腰椎不适、增强体质免疫力，以健康之姿、昂扬之气践行体育精神，争做担当民族复兴大任的新时代强国青年。

清晨的校园操场，晨光微熹、微风和煦，艺院学子们精神饱满、整装待发，一场元气满满的校园晨跑正式开启。伴随着整齐的口号与轻快的步伐，同学们迎着朝阳并肩前行，脚步踏过跑道，汗水浸湿衣衫。不同于日常的久坐伏案，奔跑中全身的血液循环加速流动，久坐紧绷的颈肩、腰背肌肉得到充分舒展，颈椎腰椎的僵硬感与酸痛感在一次次摆臂、跨步中逐渐缓解；而结伴奔跑的互动模式，更让同学们在相互鼓励中释放学习压力，在坚持中锤炼意志品质。晨跑结束后，志愿者们带领大家开展针对性拉伸，重点针对颈肩、腰背、腿部肌群进行放松训练，让运动的舒缓效果持续延续，为同学们开启一天的专业学习注入满满活力。

在活动现场，科学健身指导与体育知识讲座同步开展，内容紧密围绕艺院学子的久坐健康痛点定制展开。志愿者们化身“健康指导员”，结合专业场景，手把手教学简单易操作的日常拉伸动作，教大家在绘图间隙、课后休息时如何快速缓解颈肩腰椎不适；讲解正确的运动发力方式，为同学们定制适配学业节奏的个性化健身计划。同时，体育知识讲座聚焦“运动与健康”核心，详细科普了久坐对颈椎腰椎的危害、科学运动缓解不适的原理、运动前后热身与放松的重要性、免疫力提升与日常作息的关联等实用知识，用通俗易懂的语言打破“运动无用”“久坐是常态”的认知误区，引导同学们主动打破久坐习惯，养成“每学习一小时就起身活动”的健康作息，让主动运动、科学健身成为校园新风尚。

从伏案绘图到奔跑向前，从久坐疲惫到活力满满，此次“体育健康行”志愿服务，不仅为同学们搭建了强健体魄、舒缓压力的平台，更让大家在实践中深刻认识到体育运动对缓解专业久坐不适、提升身心健康的重要意义。参与活动的同学们纷纷表示，以往被颈椎腰椎酸痛困扰的状态正在逐步改善，运动带来的不仅是身体的舒适，更是精神的饱满，未来将坚持晨跑与日常拉伸，以健康的身体、饱满的状态投入专业学习与创作，远离久坐不适，以朝气蓬勃的青春姿态，在艺术设计的道路上勇毅前行。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。艺术与设计学院将持续以“体育健康行”志愿服务为抓手，常态化开展贴合学子专业特点、适配身心需求的体育健康活动，持续关注青年学子身心健康成长，引导更多艺院学子主动动起来、科学练起来、健康活起来，以健康之躯、青春之力、艺术之才，在青春赛道上奋力奔跑，为强国建设、民族复兴贡献属于艺院青年的青春力量。