各学院：

为进一步加强大学生学涯及未来职业生涯规划教育，强化学生生涯规划意识，引导学生正确认知自己，树立生涯目标，启发学生学习的原动力，助力学校人才培养工作。学校招生就业处就业指导中心将面向各年级在校生，开展首届生涯体验周大型活动。请各学院积极宣传，组织学生参加。现将有关事宜通知如下：

一、活动意义

生涯体验周是目前国内生涯教育领域出现的一种新型教育形式，以大型闯关式活动为主，面向全校学生开放举行。生涯体验周将有意识地引导学生进行自我目标定位、自我探索、职业兴趣探索、学涯规划等，帮助学生明确学业规划和未来职业道路的选择。各学院也可以了解学生目前的生涯发展质量状况，形成对于学生的生涯质量诊断报告，为学校人才培养提供有效参考。

二、主办单位：招生就业处

协办单位：体育学院、食品工程学院

三、面向对象

以哈尔滨学院2020级新生为主，欢迎其他年级在籍学生参与体验。

四、活动内容及流程

（一）开幕式

时间：2020年11月9日上午10:30——11:00

地点：哈尔滨学院体育馆（9号教学楼一楼）

请相关学院按要求组织学生参加开幕式及现场体验活动

（二）生涯体验周时间及地点

时间：2020年11月9日-11月13日 8:30-17:00

地点：哈尔滨学院体育馆（9号教学楼一楼）

（三）生涯体验周活动内容

起点：了解生涯体验周流程及目标，领取学生手册进入生涯周区域。

区域一 自我探索

人生四格：帮助学生清晰定位当前的状态，激发危机意识，获得成长的方向感；疯狂动物城：帮助学生探索“当前的”和“理想的”性格特点，从而发现自己的成长目标；人格格子铺：学生可以清晰的界定自己当前获得的特质、希望改正的特质、盼望拥有的特质，同样是激发学生的成长改变动机；梦想家：重温自己的梦想，激发热情；从梦想看到内心深处的追求，并寻求梦想所需要的能力；成就动机挑战赛：通过扔沙包的比赛，反思自己的成就动机，激发自己思考在遭遇挑战时，自己惯常的行为模式与改进方法。

区域二 职业探索

兴趣-职业大匹配：帮助反思个人倾向性与不同职业之间的匹配度，从事和自身倾向性匹配度高的职业，你会容易投入，克服困难并取得成功；信息搜索专家：以自身专业为出发点，学习信息探索的方法，厘清本专业培养目标，拓展未来职业选项，了解职业世界的运作方式；职业胜任力素质：找出自己当前与优秀工作者之间的差距，从而找到个人努力的方向。

区域三 生涯方法论

围猫游戏：培养问题解决和决策力的大局观、规划观；你真的会休闲吗：理解什么是真正的休闲，在大学期间锻炼休闲能力，提高休闲品质；目标分解法：学会目标管理的分解原则和SMART原则；小行动，大不同：意识到小的行为，坚持良久就能有大收获；学会制定“每日换新”计划；生涯困难诊断：诊断生涯决策困难。

终点与奖品区：完成活动，根据闯关情况，可以获得不同的奖励。

五、相关要求

1.请各学院认真组织2020级新生参加生涯体验周，同时宣传、引导、鼓励对其他年级学生参加。为保证活动质量，避免同一时段参与学生过多，就业指导中心对各学院学生参加体验活动的时间进行了细化，具体时间见详见就业工作群。

2.由于疫情防控常态化要求，请各学院通知学生进入体验场地时须佩戴口罩。

3.为保护体育馆场地设施，请各位参与体验的同学尽量穿软底鞋进入场地。

联系人：柳鸿莉 0451-86658318 王 啸 0451-87081201

招生就业处

2020年11月5日